Движение - жизнь! Тема для любителей спорта!

Я обожаю спорт в любом его проявлении, будь то плавание или бег, тренажерный зал или домашняя зарядка. Спорт - это движение, а движение - это жизнь! Спорт помогает сделать жизнь ярче, интереснее и, главное, он дает больше возможностей для реализации своих самых заветных желаний, например, таких, как прыжок с парашютом, покорение горных вершин или хотя бы заплыва до буйков

К сожалению, не всегда есть время на занятия спортом, особенно, когда большая часть его посвящена работе или занятию с детьми. Предлагаю в этой темке делиться упражнениями, не отнимающими много времени, но эффективными и приятными, которые все мы можем делать, не отвлекаясь от главных забот. Рассказывайте о том, чем вы увлекаетесь, какими видами спорта занимаетесь. Может быть, у кого-то есть достижения, большие или маленькие не важно, главное, что здесь мы сможем поговорить и о том, как сбросить лишний вес, и о том, как держать себя в форме и обо всем, что связано со спортом и здоровым образом жизни!

Вот и я добралась до форума
Насчёт спорта - стараюсь ходить на тренировки не реже 3-х раз в неделю, если одну пропустишь - так лень становится идти на следующую так что расслабляться нельзя - в этом деле нужно постоянство! Энж, хотела тебя спросить, я хожу на тренировки Bodypump, так с подругой поспорили, чтобы наращивать мышцы, как питаться? Я была уверена, что ДО тренировки и ПОСЛЕ - белок, а она говорит - углевод. Кто прав?

Ириска, наконец-то на форуме появилась еще 1 любительница спорта, кроме меня

Ир, если ты хочешь сжигать жировую массу и увеличивать мышечную, грубо говоря, сушиться, то есть можно за 2 часа до и после тренировки. Нужны и углеводы и белки и жиры, должа быть сбалансировання диета. Если прям серьезно, то углеводы только сложные можно. Белок должен содержать 60-70% рациона. Я завтра могу тебе подробнее рассказать, если хочешь

Маркиза ангелов, ага, спустя 5 месяцев появилась
Хочу, конечно, расскажи! Сушиться тоже хочу Перспектива быть худой и макаронинаобразной меня не прельщает, хочу мышцы.
И насчёт сложных углеводов расскажи

Ириска, какая ава

Завтра все напишу, а сейас баиньки поползла
Загляни в мой днев, там Софи

Маркиза ангелов пишет: какая ава

только мне не нравится статус "прохожий".... а что сделать, чтобы он поменялся?

Ириска пишет:только мне не нравится статус "прохожий".... а что сделать, чтобы он поменялся?

накопить сколько то сообщений,пиши поболе и сменится статус)))

Ирусик-симпампусик пишет:накопить сколько то сообщений,пиши поболе и сменится статус)))

Пишу!

пишууууу...!

пишу

маловато.. всё равно прохожий

Ириска, еще 41 и могешь приходить с чемоданом, заселим

Я обожаю спорт, особенно люблю пешком ходить..а если в хорошей компании, то могу угулять кого угодно, причем на каблуках или кроссах не важно)))
Сейчас вот скачу дома под диски Джиллиан Майклс, там получасовые тренировки, как раз мелочь выдерживает, не успевает мои гантели далеко утащить)))

Ириска, после 10 будет новый статус все никак руки не доходят написать про спорт.питание

Медленно, но верно и я доралась до сюда

Lantasire, Алён, благодаря твоей аве, я решила, что сошла с ума Симотрю на аву - Мемелина.. читаю подпись - Лантасир..
Ты прямо с гантелями занимаешься? Молодчина. Пресс тоже качаешь? я 2 подхода по 70 стараюсь в день делать.

Ириска, аватарка мое состояние хронического недосыпа выражает
с гантельками, а сколько раз даже не знаю...3 минуты..
еще б рот на замок закрыть

Привет всем! Я тоже обожаю спорт, меня мой парень подсадил. Первое время просто заставлял ходить вместе с ним в тренажерный зал, а теперь я и сама втянулась в это занятие. Помогает расслабиться после работы, фигура становится лучше, да и спится потом очень сладко))Есть ли тут профессионалы в этом деле, с которыми можно советоваться по различным вопросам??

Ириска пишет:

Молодцы девченки))а я вот совсем разленилась,раньше хоть в фитнес а сейчас с ребенком дома сижу располнела,фигура как у бублика))))

Ищем организаторов совместной закупки
Тайская косметика для лица и тела, чаи, специи, массажные принадлежности, антицеллюлитные крема, отбеливающие зубные пасты, натуральное кокосовое масло, мыло без добавок....И много-много другое!
20% скидка. бонусы.
писать в скайп - taylavka

Всем привет. Совсем недавно узнала, что у меня кариес. Посоветовали обратиться сюда в Дентал Мир. Очень быстро и качественно вылечили мои зубы. А самое главное, что никакой боли я не почувствовала. Теперь всем советую.